只上学会这13个懒人变美大法你就是小仙女潘迪华晓枫铜仁查克贝里黄乙玲x

学会这13个懒人变美大法你就是小仙女！

最近皮皮get了一些能让人不这么费力还能变瘦变美的小技巧

不分享给大家我良心不安，我心里难受

独美美不如众美美

为了攒点rp见我爱豆

今天一次性分享给大家

最新一期的《口红王子》里

号称做了很多年美妆节目的吴昕分享了她自己的独家护肤小秘方：

叠加涂抹大法

step1：先把涂抹式的面膜厚涂在脸上

静待10分钟

step2：再把补水的片状面膜直接敷在脸上

再等10分钟

step3：把片状面膜拿下来

就着原来的涂抹面膜

按摩你的脸部

step4：最后用蘸着爽肤水的化妆棉

擦掉剩下的面膜

把以上步骤完成

你将喜提嫩嫩滑滑的小脸蛋一个

温馨提示

这个方法更适合干皮

油皮要适当使用

防晒真的很重要

你们看人家小仙女宋轶

一个夏天就要用几十瓶喷雾

一天用2瓶都有可能

姑娘推荐的这款饮常州品不重要

大家都会做

重点是要晚上喝

拉上窗帘

开个小灯

悄悄喝

日本有档名叫《林老师的初耳学》的节目，每期都介绍很多冷门小知木吉他识

包括能用科学依据来解释的美容瘦身相关的小技巧

看完你们会回来感谢我的

皮筋瘦脸法这个大家应该不陌生

只需要一根橡皮筋

只需10分钟

大饼脸变瓜子脸

step1：找一根橡皮筋，能勒住耳朵的那种

把橡皮筋套在耳朵上

效果杠杠的

科学依据在这里

不但能瘦脸

还有缓解肩膀酸痛的功能

你，值得拥有

吃完饭躺着就能减肥大法吃饱饭后可以躺

只要趟得正确，趟得得当，趟得科学

不但不会胖，还能瘦

正确的饭后瘫姿势如图

首先，身体右侧要在下面

就是说，心脏在上面

然后头和脚都要稍洁芮微抬高

这种姿势才能让头脚的血往中间流，刺激肝脏工作

燃烧更多卡路里

照例上科学依据

虽然我也看不太懂

反正挺唬人的

敲黑板，每次饭后瘫的时间不能超过半小时

不然就会起反效果

十秒快速消除饥饿感晚上睡觉前突然饿了怎么办

点外卖，胖死你

不点呢，睡不着

专家表抬高和下降钻锥的装置示：只要原地冲刺10秒钟，饥饿感分分钟消失

只要原地冲刺20次

短短10秒

有没有用，你们自己试试看就知道

专家的意思是

饿是因为营养状态下降了

你冲刺跑几下，储存的糖分就会跑出来

大脑误以为糖分够了，饥饿感就没了

两周轻松改善双下巴每天3分钟

双下巴跟你say byebye

step1：双手放在后脑勺

step2：慢慢低头，把下巴贴喉咙上

每次5秒，每天3次，坚持两周

你会不会和这位托一样呢

我不敢保证

但专家说，有一个收双下巴的误区你们要知道

就是像这样抬头拉伸脖子

是去不了双下巴的

下面由小S给大家表演错误示范

睡觉用的枕头也初田悦子有讲究

太软的枕头都会使筋膜越来罗钢越松弛，从而形成双下巴

枕头太高也不行

专家推荐的枕头是由条浴巾折叠而成

高度参照最右

祛除黑眼圈的面部瑜伽这个去除黑眼圈的面部操非常好笑

请大家尽量在没有人的环境下操作

不然后果自负

step1：用力拉伸你的脸

想象自己在和卷福or李咏battle脸长

step2：眼睛稍稍闭上一点，成眯眯眼状态

注意，要用力

最后闭眼，放松

装作什么事都没有发生的样子

在办公室试着做了一组

觉得自己好像个二百五（单押*2

幸好没人看到

零式呼吸锻炼法按照他的说法

5分钟福清腰围减掉5cm

具体方法如下：

听起来有点难....

托的效果真的挺好的了....

喵式伸展减石墨产品营收占比仅7%肥大法每天只需三分钟

还你一个小蛮腰

方法很简单

就看你能不能坚持每天做了

快速入睡的头部按摩法睡眠不太好的朋友了解一下

<潘阳p>这个节目真的是宝藏，还有还多奇奇怪怪的冷门减肥小妙招

比如：

边嚼口香糖边运动更有效

节目组找了个姑娘边嚼口香糖边运动

发现她的肌肉活动量真的变高了

理论依据在这里

我就问一句

体重是减下来了

腮帮子大了，脸圆了怎么办？

苹果加热后减肥果更好吃苹果能减肥大家都知道

你听说过

加热的苹果效果能增加9倍吗

听着好像没毛病

最后给大家介绍一个风靡日本的躺着就能瘦大法：

毛巾躺瘦减肥法日本医生Toshiki Fukutsudzi就发明了这种「一条毛巾躺着瘦」的减肥法

每天只要5分钟，持续一个月就可以改变身型。

Step 1：准备一条大毛巾，卷起来呈圆柱状

长度约40公分、厚度约7~10公分

2006⑵011年Step 2：在坚硬的地板铺上瑜珈垫坐下来，毛巾放在身后。

记住，柔软的沙发或床上是没用的

step3：手拿着毛巾躺下，将毛巾调整到自己肚脐的正下方。

step4：两脚分开与肩部同宽，脚尖向内靠近成内八字。

step5：两臂向前伸直，掌心压地，两手的小拇指尖要贴紧。

保持5分钟

标准动作像酱紫

然后慢慢起身

还等什么

今天回家就躺起来啊朋友们

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（翻译cr@人人影视、@林萍在日本，如有不妥请联系橘子君最后一句不知道有没有效，反正我看完觉得真的快乐

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